如何以自然方式促進分娩開始

你的預產期快到，或者已經過去了……你能做些什麼來幫助寶寶早點來到這個世界嗎? 你曾聽過的以自然方式促進分娩的方法，是否可行？以下是你需要知道的。

預產期

你的預產期就像漫長旅途完結時的獎勵一樣。因此，當它終於來臨……然後又遠去時，你可能會感到沮喪，更不用說感到不舒服了。而你繼續注意著可能是分娩開始的先兆，以及等待BB的來臨。

首先，要記住“預產期”更多的是指“大約在這個時間”。你的分娩會在這個日期前後幾週內發生。事實上，只有很小比例的嬰兒(每100個嬰兒中大約有5個) 在預產期當日出生，而每100個嬰兒中大約有80個是在38到42週之間出生的。

身體放鬆並保持耐性，相信寶寶會在他準備好時出生。如果你身心放鬆，身體會更容易產生催產素，又被稱為愛的荷爾蒙。催產素是腦垂體分泌的一種荷爾蒙，有促進子宮收縮及分娩的作用。

當然，如果你的寶寶在42週之前還沒有出生，醫生會建議你選擇引產，但大多數寶寶都會在42週之前出生的。

有什麼方法可以自然地促進分娩?

沒有科學證據證明，這種以自然方式促進分娩的做法真的有效。雖然有些女性提出了各種不同的方法，但專業的醫護人員會更為謹慎。

即使這樣，你也一定有聽說過幾種自然地促進分娩的方法。以下是一些最常見的方法，以及背後的理論為什麼可行。如果你想嘗試任何一種，都先諮詢你的醫生或助產士意見。

性愛，性高潮和刺激乳頭

我們都知道，催產素能夠有效刺激宮縮，使分娩開始。性愛會增加催產素的釋放，精子中所含的前列腺素有助於軟化宮頸。如果你的羊水已經破裂，那就一定不要發生性行為，這會增加感染的風險。或如果有前置胎盤或陰道出血等問題，也不要嘗試性行為。

如果在懷孕時，性交不方便或不舒服，刺激乳頭同樣能夠幫助釋放更多的催產素，而沒有性交的性高潮也有同樣的效果。

步行

理論是走路時保持直立姿勢有助於寶寶進入正確的胎位準備分娩。寶寶的頭壓在你的子宮頸上有助於刺激催產素的釋放，當然，你從步行中獲得的安多酚，也可以幫助你感到放鬆。

辛辣的食物

吃辛辣的食物會刺激你的胃，從而產生刺激子宮開始收縮的連鎖反應。但是，如果你不喜歡辛辣就不要吃，不然最終只會導致你出現胃灼熱或腹瀉等情況。

吃菠蘿

菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，被認為可以軟化宮頸。理論上，大量進食菠蘿可有助於分娩，不過到頭來，吃太多菠蘿可能只會讓你的胃感到不適。

針灸和其他輔助藥物

針灸，反射療法和其他放鬆療法本身可能不會刺激分娩開始，但會幫助你更好的放鬆身心，進而有助於催產素的釋放。

紅桑子 (Raspberry) 茶

聲稱紅桑子茶可以幫助促進分娩的講法，尚未得到醫學上的證明，所以你的助產士或醫生不會建議你飲用。