是否好奇想知道嬰兒需要多少睡眠？雖然每個嬰兒都有所不同，但這裡將告訴您，嬰兒在不同年齡需要的睡眠時數。
大多數新手媽媽都對寶寶的睡眠充滿期待，希望他可以維持睡眠的時間會每週多一點。當然，您的寶寶最終也會睡過夜，但新生兒和嬰兒的睡眠時間通常會落在平均範圍內，並因年齡而有所轉變。雖然很容易便會將自己的寶寶與其他媽媽的嬰兒進行比較，但您要知道自己小可愛的睡眠時間表是獨一無二，就像他迷人的小眼睛。
即管如此，如果您想知道嬰兒需要多少睡眠，以及自己的寶寶睡眠時間是否正常，及在平均範圍，請繼續閱讀，以了解更多關於您的寶寶每天應該睡多長以及如何判斷您的孩子是否睡得太多。
嬰兒需要多少睡眠？
寶寶需要的睡眠量取決於他的年齡以及其它一些重要因素。以下是嬰兒一歲以內的睡眠時間：
- 初新嬰兒至 3 個月大。這個年齡的健康嬰兒在一天 24 小時中總共的睡眠時間應該在 14 到 17 小時。她通常會短時間睡著約 2 到 4 個小時，然後醒來被餵食奶、打嗝、換衣服和安撫。雖然沒有建議的睡眠時間表，但您的寶寶在通常晚上睡約 8 到 12 個小時，其餘時睡眠時間會在白天分 2 到 5 次的小睡時進行（但每個嬰兒的睡眠時間都可以有所不同）。
- 4 至 6 個月大。在這個年齡階段，您可以預計您的寶寶每天睡 12 到 16 個小時，其中一些通宵睡眠時間會連續達到 5 至 6 個小時（這就是大家所說的“夜過夜”）。您寶寶小睡的次數也會得到鞏固，到 5 個月大時，每天小睡約三次。而且您寶寶的睡眠模式將會和您們的家庭生活節奏變得更一致，因為他開始在晚上睡得更多，而白天睡得更少。
- 7 至 11 個月大。總睡眠的時間大致上保持不變，但通宵的時段可能會睡達到 10 至 12 個小時，而小睡的次數將從 3 次鞏固至 2 次。
其它兩個可能影響新生兒和嬰兒睡眠時間的因素包括：
- 早產。如果您的寶寶早產，她的睡眠數量將與足月嬰兒不同。早產的嬰兒一天最多可睡 22 小時，這取決於他們的早產程度，而且他們會更頻繁地醒來需要餵食。由於晚間的睡眠時間更長（多了6 個小時或更長），早產嬰兒一般要到 10 至 12 個月大才有足月嬰兒的睡眠節奏。
- 餵奶方法。飲奶粉沖奶與母乳喂哺的嬰兒睡眠時間有所不同，飲配方奶的嬰兒在夜間通常醒來的頻率更少，睡眠的時間更長，因為配方奶需要更長的時間來消化。但飲配方奶粉也不是什麼秘密武器，因為兩種餵奶方法仍然是需要相同的總睡眠時間。當您的寶寶 9 個月大時，兩者之間的差異通常變得不明顯。
至於為嬰兒定立睡眠時間表，頭三個月大的嬰兒並不適合。由於您的寶寶在新生嬰兒階段需要每隔幾個小時便需要護理及餵奶，因此應等到您的寶寶在 3 至 6 個月大時才制定睡眠的時間表。
請緊記，嬰兒 1 歲以內，安全睡眠是至關重要，所以在小睡和晚間就寢時，必須讓寶寶仰臥（千萬不要俯臥）。您的寶寶還應該經常睡在堅固的表面，不應該有柔軟的玩具、毛毯、枕頭和床的護欄。
當您的寶寶上半身獲得更多力量時，約在 4 個月大左右他可能會改變睡眠姿勢和翻身，讓您大吃一驚（並且在 6 或 7 個月大時，他可以自己坐起身，但成長的里程碑每個嬰兒都有所不同）。可以放心，此時沒有必要讓他回到仰臥的睡姿，但每次在他入睡前，都應該由仰臥開始。
嬰兒可以睡得太多嗎？
是的，嬰兒是有可能睡得太多的：而且絕對不建議在嬰兒早期發生。請緊記，您的寶寶在 1 個月大時，在 24 小時內應該至少食奶 8 至 12 次，因此如果讓新生嬰兒“整天”在睡覺，或甚至睡超過 17 小時的上限，便意味著他會錯過必需要的營養攝取。
請留意，如果寶寶在最初幾週的睡眠時間超過 4 個小時，您需要輕輕喚醒他。如果他不夠精神每天至少食 8 餐，請找兒科醫生尋求建議。
如果我的寶寶睡眠不足怎麼辦？
您的寶寶也有可能會睡得太少，沒有按他的年齡睡足夠的時數。
如果您的寶寶睡眠記錄顯示他白天和晚間睡眠的時間少於他在 24 小時內應該需要的睡眠時數，而且您看到寶寶過度疲勞的跡象，其中的例子包括持續的煩躁、晚上難以入睡和過於短暫的小睡，與您的兒科醫生尋求建議，如何幫助您的寶寶獲得足夠的睡眠。
了解寶寶的睡眠提示，建立一致及有安撫作用的睡前習慣，這都是其中一些您會從兒科醫生那裡得到的建議。
當您日與夜，然後夜與日，再日與夜陪伴您的寶寶度過最初的幾天、幾周和幾個月的時間後，知道他有充足的睡眠時間便會安心。雖然這段時間看似全家沒有一個人得到足夠的睡眠，但隨著寶寶愈大，您們便可以睡得更多，而且他很快便可以睡得很出色，不用您們擔心。