晨吐是一種十分常見的懷孕症狀，許多孕媽媽都會有。但晨吐到底是什麼？ 它是如何引起的？在這裡將為你們解答，以及提供一些方法幫助你緩解晨吐的影響。
什麼是晨吐？
晨吐是指在懷孕期間嘔吐或感到噁心感的症狀，晨吐的形成沒確切的原因。這種症狀通常在早上最為嚴重，所以被稱為晨吐，不過可以在孕期的任何時間發生，不論是白天或晚上。
差不多每10個孕婦，便有9個會出現晨吐的症狀，十分普遍。
晨吐有別於更為嚴重的“妊娠劇吐”，在後者的情況下，孕婦會持續嘔吐，而且嘔吐的程度會變得更為嚴重，導致脫水及體重大幅下降。如果你有妊娠劇吐的症狀，便需要立即就醫，及有可能需要住院治療。
是什麼原因導致晨吐？
雖然導致晨吐的確切原因尚不清楚，但一般認為與懷孕期身體裡荷爾蒙的變化有關，但也未能解釋為什麼有些孕媽媽的晨吐會比其他人更嚴重。以下的因素都會增加你晨吐的機會。如果你：
- 第一次懷孕
- 在過往的懷孕有晨吐
- 會暈車浪
- 懷的是多胞胎，如雙胞胎或三胞胎
- 過於肥胖
- 你的家人也有晨吐
晨吐在什麼時候開始？
晨吐通常在懷孕初期，大約第4周至第7周開始。但因為每位準媽媽的懷孕都是不一樣的，所以也可以在早一點或稍後的時間才開始。如果幸運，甚至可能沒有晨吐的症狀。
晨吐有什麼症狀?
晨吐的主要症狀是感到噁心及/或嘔吐。你可能還會對某些氣味或食物產生反應，甚至只是看到某些東西就會讓你想嘔。
處理晨吐十分困難，因為它會影響你的情緒、工作、家庭生活。如果你需要任何幫助，必須告訴你的家人或朋友。如果你的晨吐持續使你情緒低落，而情況並沒有好轉，便需要諮詢醫生。
我的身體裡發生了什麼變化，導致晨吐？
你的身體很大機會對某些在孕期升至高水平的荷爾蒙作出反應。其中包括一種稱為人類絨毛膜促性腺激素（hCG）的荷爾蒙，在胎盤中被製造，可導致你感到不適和嘔吐。而高水平的雌激素 (oestrogen)也可導致你的身體作出反應。
另一個理論是，在懷孕期間消化系統產生變化，導致食物通過胃部的速度比懷孕前慢，這會使你感到不適或嘔吐。
晨吐會影響我的 BB嗎？
晨吐一般不會影響你的BB，所以不用擔心。實際上，如果你有晨吐的情況，流產的風險會稍微低一點。
如果你的嘔吐很嚴重，則有機會嬰兒出生時的體重會比預期低，在這些情況會建議對你的胎兒進行更密切的觀察。
應該如何應對晨吐？
你可以嘗試多種方法來緩和或甚至停止晨吐。以下是一些建議可以幫到你：
- 獲得充足的休息，因為疲勞會使你晨吐的感覺更差。
- 早上醒來，起床前，先吃一些乾的多士或餅乾等食物。
- 小食多餐。確保吃充足的碳水化合物，例如米和麵食，減少吃多脂肪的食物。
- 吃含有薑的食物或飲料，例如薑茶，會有所幫助。雖然沒有科學根據，但薑被認為可以幫助緩和噁心和嘔吐。但在懷孕後期臨近分娩前，應避免食用薑的食物或飲料，因為有機會提高流血的風險。如果以往有陰道出血或流產的情況，也應該避免食用。
- 如果食物的氣味令你感到不適，吃冷的食物會比熱食好。
- 飲充足的水，避免脫水。在孕期，一杯水分開多次喝，你會感覺比一次過飲用更容易。
晨吐通常持續多長時間？
晨吐通常會在第16週緩和並停止。雖然可能性不大，但也有可能持續長一點的時間。
還有什麼可以幫助我應對晨吐？
你的醫生會檢查你是否有其它問題可能使晨吐的情況更為嚴重，例如尿道感染，需要接受治療。他們還可能檢查你是否有脫水的情況。如果需要，醫生會處方適合孕期安全服用的藥物，幫助你緩和不適。
妊娠劇吐
如果你的晨吐情況持續及嚴重，便應該立即就醫，因為這有可能是妊娠劇吐的症狀。
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