按摩絕對是消除壓力，緩解疲勞肌肉的最好方法。但是，在懷孕期接受按摩是否安全呢？
答案是按摩在懷孕期是保持鎮靜和放鬆的良方，並且有助於你在分娩過程中管理痛楚。但是，必須確保你的按摩治療師知道你已懷孕，並且有進行產前按摩的經驗。
產前按摩是一種專門的按摩療法，是根據孕婦的需要而度身定制，避免了傷害嬰兒的風險。接受按摩前，須確認治療師是否已接受過特定的培訓。
產前按摩
產前按摩能夠幫助孕婦放鬆身心，避免按壓深層組織。在孕期的頭3個月，也應該避免按摩腹部。有經驗的治療師，會安排孕婦用適當的姿勢進行按摩，還會用墊和咕𠱸為孕婦提供額外的承托。
產前按摩可帶來莫大的好處，包括放鬆身心，促進睡眠和緩解肌肉緊張，這些都有助改善懷孕期間常見的頸部和背部疼痛。
香薰療法和精油
香薰療法是使用植物精油來增強身心的安寧，幫助減輕一系列懷孕的不適問題。精油有三種不同的方式使用：通過按摩、加進浴缸中浸泡或在香薰加濕器中使用。
如果媽媽打算使用精油或接受香薰療法，建議你告知醫生，特別是如果你在服用任何藥物。