如果您的寶寶分不清白天和黑夜，經常醒來或在太陽出來前便起床，請往下閱讀。
胎兒在黑暗（有時還夾嘈吵聲）的子宮中度過足足九個月後，您的寶寶已經建立了他自己的睡眠週期，即使這個睡眠週期對您來說可能很奇怪，但是對他來說卻最自然不過。就像他肚餓，不會分白天或夜晚，無論任何時間，他都會立刻讓您知道他餓了，同樣地，嬰兒的睡眠規律剛開始時看起來也是很隨機，有時還會每天的節奏都不同。
嬰兒不是天生就知道如何在疲倦時讓自己入睡，或者在充分休息後知道如何醒來。這都是後天學習的行為。如果您的寶寶白天都在睡覺，但一整個夜晚都是醒著，或者他顯示出一些初生嬰兒常見的睡眠模式，例如頻繁地在晚間醒來、無法熟睡或太早便起床，這些全部都是正常的。他的睡眠規律會隨著成長而慢慢發展。
在這段時間，寶寶沒有規律的睡眠可能會令您和家人都沒法入睡。但放心，這個情況很快便可以改善！
以下是父母應該了解的新生嬰兒和嬰兒的睡眠模式。
嬰兒在不同年齡的睡眠規律
初生嬰兒至3個月
首先，對已經精疲力盡的父母來說，好消息是：初生嬰兒睡得很多，一天要睡 14 到 17 個小時，或者是大約 70% 的時間。但是這些睡眠都是隨機發生，不定時，沒有任何時間表，至少現在還未有。但不代表著您不能幫助您的寶寶休息。以下是父母最常見的初生嬰兒睡眠問題，以及解決這些問題的建議：
- 難以入睡。您的寶寶不能入睡有可能是因為不喜歡自己的床（始終在媽媽的懷抱中搖擺比床舒適更多），或者不喜歡背部貼床的的仰臥睡姿，雖然對他來說是安全的睡姿。如果是這些原因，嘗試在他眼訓時，但還是醒著的情況下，把他放進舒適的嬰兒睡袋，及給他奶嘴，這樣可以幫他自我安撫及感覺有安全感。
- 經常在晚間醒來。母乳餵哺的嬰兒在剛開始時需要每 2 到 3 個小時餵一次奶，而餵配方奶的的嬰兒則每 3 到 4 個小時就需要一次，所以不要期望他會睡眠超過幾小時。最理想是您的初生寶寶和您睡在同一個房間裡，他睡在自己的床上，就算半夜起床您也不用走來走去。如果持續在半夜餵奶令您過度疲累，請讓您的另一半、家人或者聘請陪月員幫助餵奶，令您有可以休息的時間。如果您的寶寶大一點時，請留意，他在晚上發出聲音時並不一定代表他需要餵奶，不要立刻衝過去，先稍等片刻，看看他是否會自我重新入睡。並確保在下一次餵奶前，他是已經醒了，才把他抱起來。
- 不能熟睡。如果您的初生寶寶未能夠深度入睡，這可能是他感覺不是很舒適，即使嬰兒床佈置得很好。試想想在子宮裡一直都是十分黑暗的，所以當他感覺到有光或是周圍有人在活動，他可能會感到混洧。暫時解決的辦法是讓他的環境盡可能像子宮，使用遮光罩和播放白噪音幫助他入睡。還需要檢查室溫。無論什麼季節，嬰兒的理想室溫是攝氏 20 度至 22.5 度之間。低的房間温度會弄醒您的寶寶，而太熱的房間可以是導致嬰兒猝死症 (SIDS) 的風險。
- 拒絕入睡。如果您的新生寶寶未能入睡，這並不代表他不累，而是……他十分非常累。過度的疲累會令他精神振奮，讓她更困難入睡。避免嬰兒過度疲累的最好方法是了解寶寶開始疲倦時給您的暗示。有些嬰兒會用拳頭揉眼睛、打哈欠或變得異常煩躁。然後幫助他在過度疲累前入睡。而您的寶寶可能會以其它方式暗示疲累。如果問題仍然存在，請檢查並確保他在白天也有充足的睡眠，以防止睡眠不足及過度疲累。
4 至 11 個月
到 4 個月大時，有些嬰兒會一次睡大約 5 – 6 個小時。但這並不等於您的寶寶已經進入一個可預測的睡眠週期。如果您的寶寶仍然和睡眠在鬥爭、太早起床或分不清日夜，那麼現在就是時候重新審視他的睡眠習慣。
您可以在寶寶 4 – 6 個月大時開始進行睡眠訓練。在這之前，試著依寶寶的睡眠週期來安排您的日常工作規律，這可以幫助他獲得更長時間的優質睡眠。以下是 4 – 11 個月大的嬰兒最常見的睡眠問題，以及如何處理這些問題的建議：
- 難以入睡。如果您的寶寶在晚上發脾氣，那麼很可能是有什麼事情在困擾著他。在放下他之前嘗試快速檢查一下：他是不是已經飽了，尿片是否需要換，是否穿著超級柔軟、無標籤的睡衣？還需要檢查他的睡眠環境。確保電視已熄，減少和他的互動，並在嬰兒床周圍盡可能安靜。如果您需要餵他飲奶或幫他換尿片，保持低調。用安靜、平服的聲音和他說話，避免做任何可能刺激他的事。
- 經常在晚間醒來。您的寶寶仍然需要充足的睡眠，但比剛初生時需要的睡眠時間要少，而且晚間的睡眠時間更長。如果他在半夜起床並看起來不暴躁，可能是他根本不累。如果是這種情況，嘗試縮短他在白天小睡的時間。雖然整天小睡是寶寶發育的重要組成部分，但在白天縮短超長的睡眠時間，可以幫助他在晚上睡得更長。請注意，您的寶寶在晚上醒來並不代表他已經準備好開始新的一天。他可能只是一直哭著來消拜一些精力，然後回去繼續睡覺。
- 不能熟睡。夜晚到來時，關掉他睡覺房間、外面走廊和任何附近的燈光，幫助寶寶將黑暗與睡眠聯繫起來。另外，檢查室溫。晚上房間太冷或太熱時，您會感到不舒服，您的寶寶同樣如此，請確保房間的溫度在攝氏 20 度 – 22.5 度之間。最後，不要讓突然的噪音讓他驚醒或保持清醒。播放白噪聲可以有助阻擋入侵性噪音。
- 拒絕入睡。如果您的寶寶不願訓低，他仍然是累的，但只是還未放鬆到可以入睡。解決的方法是通過提供舒適的上床規律，及充足的時間讓他放鬆。給他餵奶和洗澡，然後讓他穿上舒適的睡衣。關上窗簾，唱歌和讀書給他聽，幫助您的小寶貝放鬆進入夢鄉。如果這都樣不起作用，請考慮在他醒著的時間讓他更加活躍和更多活動。給他足夠的俯臥訓練 (肚貼床) 時間和足夠的空間來練習揮動他的手臂和腳。任何您的寶寶喜歡的活動，都非常適合他燃燒精力，及幫助他在晚間睡覺。最後，不要完全放棄白天的小睡。充足的白天小睡可以幫助他在晚上睡得更好及更長。